Pätová ostroha je častým problémom, ktorý spôsobuje ostrú, bodavú bolesť v oblasti päty – najmä pri prvých krokoch ráno alebo po dlhšom sedení. Ide o výrastok na pätnej kosti, ktorý vzniká ako reakcia tela na dlhodobé preťaženie a mikrotrhlinky v tkanive.
Ako vzniká?
Pod pätou sa nachádza šľacha nazývaná plantárna fascia, ktorá spája pätu s prstami a podopiera klenbu chodidla. Pri dlhodobom preťažení (napr. státie, nadváha, nesprávna obuv, šport bez dostatočného spevnenia nohy) dochádza k jej podráždeniu a zápalu. Telo sa bráni a vytvára drobný kostný výrastok – tzv. ostrohu.
Čo to ovplyvňuje?
• Biomechanika chodidla – napr. pokles klenby alebo skrátená Achillova šľacha.
• Zlé topánky – tenké podrážky, tvrdé dopady pri chôdzi.
• Nadváha a vek – vyššie zaťaženie na nohy.
• Pracovné prostredie – státie na tvrdom povrchu dlhé hodiny denne.
Ako reaguje noha?
Noha sa snaží „šetriť“ pätu, čo vedie k zmene držania tela, šetriacemu postaveniu pri chôdzi, stuhnutej lýtkovej oblasti a často aj sekundárnym bolestiam kolien či chrbta.
Ako to riešiť?
• Odľahčiť chodidlo – ortopedické vložky s podporou klenby a odpružením päty.
• Správna obuv – pohodlná, s tlmiacou podrážkou a dobrou oporou.
• Fyzioterapia a strečing – najmä lýtka a plantárna fascia.
• Masáže a podologická starostlivosť – uvoľnenie fascií a svalov chodidla.
• Riešenie príčiny – vyšetrenie biomechaniky chôdze, korekcia držania tela.
Pätová ostroha nie je len „kostný problém“. Je to výsledok nerovnováhy a preťaženia v pohybovom aparáte. Včasná reakcia, odborná diagnostika a pravidelná starostlivosť dokážu bolesť výrazne zmierniť – alebo sa jej úplne vyhnúť.
Záver:
Pätová ostroha nie je problém, ktorý vznikne zo dňa na deň. Je to dôsledok dlhodobého preťaženia, nesprávnych návykov a zanedbanej starostlivosti o chodidlo. Ako odborníci v oblasti pedikúry a podológie môžeme hrať dôležitú úlohu v prevencii aj terapii – a najmä v zvyšovaní povedomia o tom, že zdravé nohy sú základom pohybu bez bolesti.
Autorka:
Marianna Kováčová
Viceprezidentka APpKaR pre odbor pedikúry
podologička, odborná lektorka a zakladateľka PEDANTE akadémie
